2022年を振り返り、印象的なエピソードがあったのでご紹介します
6－7月 初夏といわれるこの季節、実は体調が悪くなることが多い。
わたしの場合、悪くなり方は決まって「溜め込み型」です👿
言いたいことを喉にため、呼吸をとめ、食べ物を身体にため、毒素を溜め込んでいく。
そうなると身体には吹き出物ができ、浮腫み、だる重く、体重が増え、便秘になる。
身体に反応が出てからやっと気が付いたり、それでも気が付かなったりしています。
今年は、その季節変わらず過ごしていると思っていて
「あれ、ちょっと太ってきたな。そんなに食べる量増えてないし、北見だと運動量少ないかな。」と思っていました。
食べる量減らそうかなぁなんて思っていたところ
あ。。ストレスかもしれない。（思い当たるところあり）
↓
そっか、ストレスか、そうだそうだ。
↓
わー良かった。ストレスじゃしょうがない。
こう思ったら１－２日でするするっとお通じがあり、浮腫みが取れて1.5kgなくなっていきました。
え、すごくないですか？😯
別にこれといって何も対処してないんです、コレ。
自分の気持ちを受け入れて、しょうがないなって思っただけなんです。
あまりにも体調がよくなり、自分でびっくりしました。
このときは実は嫌なことや傷つくことが続いていて、でも
「これくらい言われても大丈夫。
すべての人に理解してもらわなくていい。大人なんだし。」
と、自分に言い聞かせていたように思います。
ストレス（外的精神負荷）に対する身体反応は人それぞれ違って、
胃が痛くなる人もいるでしょうし、咳が出る人も、動悸がする人も、蕁麻疹が出る人もいるかもしれません。
それは自分が弱いところです。
身体はちゃんとおしえてくれてると感謝ですね。
もちろん病気になる前に対応しなきゃいけませんが、安易に薬を飲む前に少し振り返ってみてもいいかもしれません。
そしてストレス痛み、ストレス太りもやっぱりありますね。
医者やトレーナーの逃げ道として都合のいい言葉だなって思うこともありますし、もちろんストレスだけじゃないですし、身体から心をhappyにしたいという信念がありますけど。
精神負荷って身体にもかなり大きな影響与えています。
自分の身体を知ること、心を知ること、受け入れること🕊️
とても大事だなと思うエピソードでした。
ちなみに、これから同じようなシチュエーションになったら、
ストレスを受け入れるだけじゃなく
相手の立場を思いやりながら言葉を選び、上手に自己主張できるようにしていこう！
とも思っています👍
もう大人ですし、自分の心身の平和を守るのは自分ですからね😊
STAYGOLD🌿ボディワークサロン
藤澤しおり
